Wiele osób pyta mnie, ile lat trzeba trenować by wypracować sobie popularny kaloryfer na brzuchu. Odpowiadam im zawsze w ten sam sposób – nawet najlepszy trening, kilka razy w tygodniu, nie przyniesie pożądanych rezultatów, jeśli nie będzie poparty odpowiednim sposobem odżywiania. Dodam również, że nie mam na myśli cudownych diet, które niejednokrotnie wywracają do góry nogami dotychczasowe nawyki żywieniowe (co skutkuje rezygnacją po kilku tygodniach ogromnych wyrzeczeń) tylko zasady racjonalnego odżywiania. Mogę śmiało rzec, że połowę sukcesu możemy wypracować sobie w kuchni. Niestety, nieraz można spotkać się z sytuacją, kiedy zadowolony klient wynagradza sobie świetnie zrealizowany trening kalorycznym fast-food’em, popitym na koniec zimnym piwkiem.
Odpowiednia ilość posiłków w równych odstępach czasu, bez podjadania, zwracanie bacznej uwagi na rodzaj dostarczanych węglowodanów czy jedzenie bez chemii to zaledwie kilka przykładów zasad zdrowego żywienia. Nie bez przyczyny mówi się: jesteś tym co jesz!

Dużo łatwiej realizuje się zamierzone cele, posiadając wiedzę na temat naszej fizjologii oraz procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Dlaczego cały czas jestem ospały i bez energii? Dlaczego chce mi się spać po posiłku? Ciastko z kawą po obiedzie to tradycja czy wynik niewłaściwego doboru składników podczas posiłku? Odpowiedzi na te pytania i wiele innych na pewno tutaj znajdziesz.

Nie może zabraknąć również informacji na temat doboru odpowiednich ćwiczeń oraz techniki ich wykonywania. Filmików instruktażowych w internecie jest w bród. Wszystko tak pięknie wygląda, ponieważ ćwiczenia te zazwyczaj wykonują profesjonalni trenerzy lub zawodnicy. Brak wad i błędów postawy, brak przykurczów, wytrenowane ciało powodują, że każdy ruch przychodzi z niesamowitą lekkością i płynnością. Tylko czy Tobie będzie tak łatwo? Czy na pewno dla Ciebie jest to ćwiczenie i w takim wariancie? A może ten ruch w ogóle jest dla Ciebie niewskazany? Postaram się jak najbardziej zindywidualizować każdy nowy wpis, by dane ćwiczenie było dostępne dla każdego z Was.