Morsowanie czyli zimna termogeneza
Data dodania: 31-10-2019

W związku z faktem, iż niełatwo jest namówić kogokolwiek na morsowanie, postanowiłem napisać krótki artykuł na temat zimnej termogenezy

1. Działa przeciwzapalnie poprzez spadek ilości cytokin prozapalnych. Dzięki temu usprawnia się nam praca układu immunologicznego (czytaj: ogólna odporność organizmu rośnie), a walka z nadmiarem kilogramów może być łatwiejsza (im większa otyłość tym większa ilość stanów zapalnych w organizmie). Dodatkowo po zakończonej ekspozycji na zimno, naczynia krwionośne się rozszerzają, krążenie krwi wzrasta co pozwala na szybsze usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii (skraca się czas regeneracji potreningowej).
2. Zwiększa się poziom oksytocyny czyli "hormonu miłości".Po morsowaniu na pewno wrócisz do żony lub męża z uśmiechem :)
3. Doskonale sprawdza się jako antydepresant. Zwiększa się poziom dopaminy (hormonu szczęścia, odpowiedzialnego za system nagrody) oraz noradrenaliny a obniża poziom kortyzolu, dzięki czemu odporność na stres rośnie.
4. To co wielu najbardziej zaintryguje to fakt, że zimna termogeneza zwiększa przemianę materii oraz usprawnia proces spalania tkanki tłuszczowej. W wyniku ekspozycji na zimno biała tkanka tłuszczowa (ta najbardziej niechciana - podskórna) może zostać przemieniona w brunatną tkankę tłuszczową, która utrzymuje temperaturę ciała podczas morsowania. Podczas jej aktywacji obserwujemy korzystny wpływ na metabolizm glukozy i tłuszczów, stumulację kinazy AMPK (włącza m.in. w naszym ciele tryb korzystania z tłuszczów w celach energetycznych) oraz zwiększenie beta-oksydacji tkanki tłuszczowej (czytaj: spalamy!)
5. Korzystnie wpływa na nasze mitochondria. W skrócie, bez dodatkowych trudnych sformułowań, prowadzi to do usprawnienia produkcji energii w naszych komórkach, dzięki czemu będziemy cieszyć się lepszym zdrowiem, wydolnością fizyczną oraz redukcją procesów starzenia się organizmu.
6. Nie sposób nie wspomnieć o pozytywnym oddziaływaniu na nasze gruczoły endokrynne. Tarczyca pracuje sprawniej (chociażby konwersja T4 do T3) czy nadnercza (tymczasowy wzrost poziomu ACTH i DHEA - hormonu młodości).

Nie ma róży bez kolców, więc kiedy trzeba szczególnie uważać na kąpiele w akwenach wodnych?
- problemy z układem sercowo-naczyniowym
- żylaki
- choroby tarczycy
- choroba Addisona

To by było na tyle. Myślę, że teraz wszyscy szukają gdzie można morsować

powrót do mini bloga Chalabali