Trening kulturystyczny

Kulturystyka (wg wikipedii) polega na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia fizyczne. Wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX wieku. Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40tych w USA za sprawą Bena i Joe Weiderów.

Trening kulturystyczny polega na regularnym poddawaniu ciała treningowi oporowemu, czasem również – aerobowemu. W zależności od postawionego celu (trening zdrowotny, redukcja tkanki tłuszczowej, budowa suchej masy mięśniowej, budowa siły itp.) trening bazuje na ćwiczeniach o różnej intensywności wykonywanych w seriach, składających się od kilku do nawet 20stu powtórzeń.

Kulturystyka (wg wikipedii) polega na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia fizyczne. Wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX wieku. Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40tych w USA za sprawą Bena i Joe Weiderów.

Kulturystyka często jest postrzegana przez pryzmat nienaturalnie rozbudowanych sylwetek oraz dopingu, jednakże amatorska kulturystyka może przyczynić się do zachowania zgrabnej i szczupłej sylwetki na lata.