Trening BOSU

Bosu („Both Side Up”) jest dwustronnym przyrządem stanowiącym unikalne połączenie piłki i stepu. Jedna strona urządzenia stanowi rodzaj sprężynującej kopuły przy każdym ruchu ćwiczącego, druga natomiast jest płaską i sztywną platformą. Średnica platformy wynosi około 63cm.

Bosu jest niczym innym jak symulatorem ruchów charakterystycznych dla różnych dyscyplin sportowych. Podstawowym elementem jest trening równowagi, a Bosu daje w tym zakresie ogromne możliwości. Nadaje się do ćwiczeń statycznych, dynamicznych oraz takich, które poprawiają balans ciała. Ma również duży wpływ na stabilizację tułowia.

Można ćwiczyć na jednym, dwóch lub kilku urządzeniach jednocześnie, wchodząc, schodząc, skacząc, klęcząc. To wszystko w dowolnym tempie, w rozmaitych pozycjach, zawsze ciekawie i co najważniejsze - bezpiecznie.

Zobacz sprzęt z jakiego korzystamy w treningu.