Trening funkcjonalny

Jest coraz częściej stosowaną formą treningu, a jego główną zaletą jest brak przeciwwskazań do tego rodzaju ćwiczeń. Podstawowym założeniem takiego treningu jest wykorzystanie jego efektów podczas życia codziennego. W trakcie ćwiczeń wykonujemy ruchy zbliżone do tych, które towarzyszą nam na co dzień. W treningu wykorzystuję ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, trening oporowy, ćwiczenia dynamiczne, stabilne i niestabilne podłoże.

Jakie korzyści przynosi trening funkcjonalny?

• Poprawa równowagi mięśniowej (korygowanie wad postawy)
• Stabilizacja stawów (zmniejszenie ryzyka wystąpienia urazu)
• Poprawa wytrzymałości mięśniowej oraz koordynacji
• Redukcja tkanki tłuszczowej