Trening dla seniora

Ciągle się wahasz? Myślisz, że aktywność ruchowa jest tylko dla młodych? Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno?

Otóż mam dla Ciebie świetną wiadomość! Aktywność fizyczną można rozpocząć w każdym wieku i zawsze będzie ona korzystna dla naszego zdrowia. Niezaprzeczalnymi zaletami aktywności ruchowej w podeszłym wieku są:

• Zatrzymanie skutków starzenia się
• Zmniejszenie ryzyka osteoporozy
• Zahamowanie atrofii (zaniku) mięśni
• Zmniejszenie nadwagi (mniejsze ryzyko chorób układu krążenia oraz cukrzycy)
• Poprawa pracy mózgu
• Poprawa zdrowia psychicznego

Przed rozpoczęciem zajęć na siłowni warto skonsultować się z lekarzem i odbyć badania kontrolne, które zapewnią nas, że nie ma przeciwwskazań do treningu. Pomoc trenera osobistego pomoże dobrać odpowiedni ćwiczenia, by były one bezpieczne i nie narażały na niepotrzebne kontuzje.